精神分裂症五招自我调节

　　1、调动自己的潜能：

　　积极交往和劳动，培养良好的性格和心理承受能力。

　　2、积极配合治疗：

　　要冷静接受已患病的现实，积极配合医生进行治疗。要有长期治疗的思想准备，定期复查，不随便停药减量;

　　3、接受现实，树立信心：

　　要敢于接受现实，面对现实，相信科学，增强自己与疾病作斗争的信心;

　　4、积极调整自己的情绪：

　　要学会向家人或朋友倾诉，或转移目标，做自己感兴趣的事情，通过积极的行为方式改变自己负性的情绪;

　　5、寻求家人和社会的支持：

　　社会支持是一个人抵御心理疾病、防止心理崩溃的重要资源。要善于利用自己可利用的家庭和社会资源来帮助克服自己的困难，调整自己的心态，平稳地渡过难关。

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