失眠有哪些常见原因?

时间:2021-10-24 11:29:36  来源:未知  点击:158  作者:王助理

  失眠是一种很常见的睡眠障碍,当我们处于适宜的睡眠环境、有适当的睡眠机会时,如果仍然有低下的睡眠质量或者对睡眠时间不满意,则有可能产生了失眠障碍。近些年由于生活方式的改变,对于人们睡眠质量的影响因素越来越多,且越来越复杂,导致我国失眠发病率逐渐上升。因此人们一定要正视失眠,对此增加一些了解。

  失眠有哪些常见原因?

  失眠的原因非常复杂,根据睡眠程度的不同分为了三种类型:

  1、急性期,往往因为压力精神紧张,到了陌生的环境,一般不需要治疗。

  2、亚急性期,可能是工作、生活环境发生了重大变故,如亲朋好友的离世,人际关系的压力,或者重大疾病等,这是要给予干预治疗。

  3、慢性期,可能是遗传,或长期的心理或生理不适等。

  长期失眠对身体有哪些危害?

  长期的失眠对人体的损害是很大。长期失眠免疫力下降会导致癌症的发生,引发心脑血管的疾病。有研究表明,一周的时间内如果仅有两天的睡眠时间小于五个小时,心脑血管和猝死的发生率是正常人的2到3倍。而睡眠在7~8个小时的时候,人的死亡率是最低的。

  特殊人群如何调理睡眠?

  特殊人群如孕妇、儿童在应用抗失眠剂来治疗失眠的时候,因为失眠药的安全性和有效性对孕妇和儿童尚未得到证实,所以这部分人如果出现失眠,建议尽量是寻求中医、中药、针灸这些方法。这些方法对身体的副作用小,效果也不错。

  当失眠影响到了我们正常的生活时,应该立即就医,查明原因后对症治疗。人们往往认为失眠一段时间后就会自行缓解,这种认知是片面的,有些人的失眠可能和疾病相关,因此需要及时的治疗进行干预。大家在生活中要保持规律的生活作息,避免熬夜。

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