日常小妙招预防重度抑郁症

时间:2021-10-29 13:57:05  来源:未知  点击:83  作者:王助理

  有句俗话说的叫“事有轻重缓急”,病情也是一样的也分轻重,而现在的社会中抑郁症就跟感冒一样普遍存在,那么,抑郁症患者该如何预防病情加重成重度抑郁症呢?

  1、抑郁症患者要均衡营养,可饮食有节,二便通畅。

  2、抑郁症患者要起居有常,可精神愉快、情绪安定。

  3、抑郁症患者适度锻炼,可活动筋骨,疏通气血。生活中尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  4、抑郁症患者应适当休息,可减少消耗,怡神健体。千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  掌握日常保健措施对于抑郁症的治疗起着至关重要的作用,当抑郁症来袭,干扰我们的正常工作和生活时,拿起最为有效的治疗武器来积极捍卫自己的健康是我们最应该做的。

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