失眠多梦是什么原因导致的？

　　失眠多梦是目前临床上最常见的症状，失眠多梦与深睡眠时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有着密不可分的联系。若失眠多梦的症状不及时干预，很容易导致患者出现记忆力减退和注意力不集中的现象，影响正常的生活和工作。

　　失眠多梦是什么原因导致的?

　　造导致失眠多梦的原因有很多，主要是个人因素，具体如下： 1、 焦虑：当人过于焦虑、压力调节能力失衡，会造成失眠多梦; 2、 锻炼少：许多人经常在家里看电视、玩手机，很少去户外锻炼，造成生活节奏紊乱，导致失眠多梦。 在此提醒大家，缓解失眠多梦最好的方法是多去户外锻炼、调节心情。

　　失眠多梦的缓解方法有哪些?

　　失眠多梦的缓解方法不能一概而论，需要考虑造成失眠多梦的原因是什么，再对症治疗。如果是缺乏运动引起的，则要加强户外锻炼。而对于失眠多梦情况比较严重的，则得用药物干预，使用能够调节睡眠的药，包括一些中成药和依赖性较少的、新型的抗焦虑药。

　　经常失眠会导致什么疾病?

　　经常失眠主要会导致以下疾病问题： 1、 焦虑、抑郁：记忆力减退，时间长了会导致抑郁、焦虑; 2、 心血管病变：长期失眠会造成心律失常，还会引起严重的心血管病变; 3、 胃肠功能失调：经常失眠的人容易出现溃疡性结肠炎，导致胃肠功能失调; 4、 颈椎疾病：失眠导致肌肉没有得到松弛，引起颈椎疾病。

　　失眠是日常生活中困扰很多患者的一个疾病，为了防止失眠并发其他疾病，必须要预防失眠。失眠的预防主要是避免诱发因素，比如避免压力过大、营造舒适的睡眠环境、纠正不良的睡眠习惯、适当的运动也有助于改变睡眠状况。患者还可以在临睡前喝一杯温热的牛奶，补充身体的钙剂，有助于促进睡眠。

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