怎么判断自己是不是抑郁症？

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是一种心理障碍疾病。抑郁症在临床上还是比较多见的，但事实上很多人虽然对抑郁症这个名词很熟悉，但是却并不理解抑郁症所代表的含义，也不知道抑郁症这个疾病到底是什么。

　　抑郁症初期症状有哪些?

　　抑郁症的初期表现为睡眠障碍、食欲下降，精神疲乏，倦怠、不愿参与社交活动，出现以上症状时建议及早去医院进行诊断。根据抑郁症的病情严重程度分为轻、中、重度三种类型。轻度抑郁症可以进行心理治疗，改变生活方式来调理心情从而达到好转，而有自伤和自杀倾向的中、重度以上抑郁症患者，建议配合药物治疗。

　　怎么判断自己是不是抑郁症?

　　判断是否患有抑郁症需要观察以下几方面：1、睡眠问题，出现早醒症状，比平时早1-2小时醒来。2、食欲减退，没有胃口。3、情绪低落，精神疲乏、倦怠，不愿与人交流。当出现上述症状时需尽早到医院进行进一步的诊治。

　　虽然说早期抑郁症是可以通过合理的自我管理来减少抑郁症的发生的，但是因为抑郁症病因不明确，所以没有针对抑郁症的预防措施。我们都知道身体上的疾病是可以通过锻炼来达到预防的目的的，其实心理上的疾病也可以通过锻炼达到预防的目的。患者可以通过坚持正常的生活、扩大自己的兴趣范围、及时肯定自己等，为自己进行适当的心理锻炼，预防抑郁症的发作。

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