失眠有哪些常见原因？

　　失眠是一种很常见的睡眠障碍，当我们处于适宜的睡眠环境、有适当的睡眠机会时，如果仍然有低下的睡眠质量或者对睡眠时间不满意，则有可能产生了失眠障碍。近些年由于生活方式的改变，对于人们睡眠质量的影响因素越来越多，且越来越复杂，导致我国失眠发病率逐渐上升。因此人们一定要正视失眠，对此增加一些了解。

　　失眠有哪些常见原因?

　　失眠的原因非常复杂，根据睡眠程度的不同分为了三种类型：

　　1、急性期，往往因为压力精神紧张，到了陌生的环境，一般不需要治疗。

　　2、亚急性期，可能是工作、生活环境发生了重大变故，如亲朋好友的离世，人际关系的压力，或者重大疾病等，这是要给予干预治疗。

　　3、慢性期，可能是遗传，或长期的心理或生理不适等。

　　长期失眠对身体有哪些危害?

　　长期的失眠对人体的损害是很大。长期失眠免疫力下降会导致癌症的发生，引发心脑血管的疾病。有研究表明，一周的时间内如果仅有两天的睡眠时间小于五个小时，心脑血管和猝死的发生率是正常人的2到3倍。而睡眠在7~8个小时的时候，人的死亡率是最低的。

　　特殊人群如何调理睡眠?

　　特殊人群如孕妇、儿童在应用抗失眠剂来治疗失眠的时候，因为失眠药的安全性和有效性对孕妇和儿童尚未得到证实，所以这部分人如果出现失眠，建议尽量是寻求中医、中药、针灸这些方法。这些方法对身体的副作用小，效果也不错。

　　当失眠影响到了我们正常的生活时，应该立即就医，查明原因后对症治疗。人们往往认为失眠一段时间后就会自行缓解，这种认知是片面的，有些人的失眠可能和疾病相关，因此需要及时的治疗进行干预。大家在生活中要保持规律的生活作息，避免熬夜。

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